Согласно результатам исследования, 41% взрослого населения России испытывали значительный стресс в период сдачи экзаменов, однако лишь 5% из них прибегали к помощи профессиональных психологов.
Интересно, что ретроспективно каждый пятый опрошенный выразил желание дать своему прошлому «я» совет меньше переживать из-за возможных неудач и сохранять уверенность в собственных силах.
Наиболее подверженной стрессу возрастной группой оказались молодые люди 18–24 лет – 14% из них сообщили о крайне высоком уровне психологической нагрузки. Среди респондентов 35–44 лет каждый седьмой вспоминает о тревожности и нарушениях сна, связанных с экзаменационными периодами. Почти четверть опрошенных (23%), переживавших экзаменационный стресс, отмечают, что он сопровождался хроническим чувством усталости.
Современные выпускники 9 и 11 классов демонстрируют тревожные показатели эмоционального состояния: 38% испытывают симптомы сильного профессионального выгорания, еще 36% сталкиваются с его умеренными проявлениями. Парадоксально, что хотя 61% респондентов признают полноценный отдых и сон наиболее эффективным способом борьбы со стрессом, 41% девятиклассников и 39% одиннадцатиклассников в период интенсивной подготовки спят не более 5–6 часов в сутки.
Для психологической разгрузки старшеклассники чаще всего используют прослушивание любимой музыки (58%) и общение с близким окружением (47%). При этом 41% ежедневно обсуждают процесс подготовки с родителями. Основными страхами, связанными с экзаменационным периодом, россияне называют провал и неудачу при поступлении (44%), неуверенность в собственных силах (25%), неопределенность будущего (24%) и опасения не оправдать ожидания близких (20%).
Несмотря на очевидную потребность в психологической поддержке, лишь 5% опрошенных воспользовались профессиональной помощью во время экзаменов – 2% посещали психолога очно, 3% получали консультации в онлайн-формате. В настоящее время 42% взрослых россиян считают психологическую поддержку необходимой для подростков в экзаменационный период, признавая критически высокий уровень стресса в этом возрасте. Примечательно, что 38% респондентов отмечают, что в годы их учебы обращение к психологу не являлось распространенной практикой, тогда как 25% хотя и не прибегали к специализированной помощи, но находили полезными регулярные обсуждения переживаний с близкими людьми.
